众所周知，人老了，身体会出现各种问题，比如“三高”，即高血糖、高血脂、高胆固醇。所以，大家对血糖这个名词并不陌生。高血糖的反义词是低血糖。现实生活中，很多人都意识到高血糖的危害，但对低血糖的危害却知之甚少。其实血糖无论高低，对人体的伤害都是一样的，尤其是对老年人。接下来，我们来看看！
低血糖会给人体带来危害，主要包括以下几点：
1.损伤脑细胞
老年人低血糖也可能造成脑细胞损伤。因为当老年人出现低血糖时，就意味着他体内的葡萄糖在减少或者摄入不足，维持脑组织的正常运转主要靠葡萄糖提供能量。当进入大脑的葡萄糖减少时，容易引起脑组织损伤甚至不可逆的严重损伤，例如，降低老年人的认知能力，导致老年人智力下降或诱发老年痴呆症等。所以要重视。
2.昏迷
老人患低血糖也容易引起昏迷。这是一个非常危险的情况，特别是对于独居的老人。一旦失去意识，没有被及时发现，大部分都会死亡。因此，在日常生活中，如果发现身边的老年人经常出现面色苍白、心率加快、头晕乏力等症状，医院进行相关治疗，防止低血糖导致的偶发性、定点性昏迷。
3.诱发心血管疾病。
老年人低血糖也非常容易诱发心血管疾病。由于人体血糖处于异常范围，会严重危害人体心血管系统，尤其是老年人低血糖更容易诱发心律失常、心绞痛等心脑血管疾病。所以大家在日常生活中要多加注意，避免“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”的可悲下场。
低血糖危害这么大，那么老年人吃什么可以预防低血糖呢？
1.胡萝卜
胡萝卜在预防低血糖方面有着不可替代的作用。由于胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，日常食用胡萝卜有助于保健、补气、养血、滋补。这种健康营养的蔬菜对预防低血糖也非常有效。所以每天可以把胡萝卜榨成汁或者用玉米排骨煲汤，有助于治疗低血糖。
2.豆制品
老年人多吃豆制品也有助于防治低血糖，如牛奶、黑豆、豆腐等。尤其是黑豆的营养价值非常丰富。它不仅具有保健作用，还具有生血乌发、补充蛋白质的作用，对预防低血糖、延缓人体衰老有很大帮助。所以大家可以做成黑豆豆浆或者煮成汤喝。
3.腐竹
使用一些日常辅助用品对预防老年人低血糖也很有帮助。因为腐竹富含蛋白质，可以有效预防和帮助治疗低血糖。同时，它的制作方法多样且非常简单，连牙齿不好的老人都可以吃。具体做法是用木耳和粉条泡豆干或者虾皮炒豆干，都是既好吃又健康的食谱。
总之，低血糖给老人带来的危害有以上几种。老年人的身体大多比较脆弱，有些问题如果不及时发现可能会酿成大祸。所以，在日常饮食中，老年人要多吃预防低血糖的食物，既安全又健康。另外，最重要的是，老人还是要做一些适当的日常锻炼，比如和子女一起爬山，或者每天饭后散步，都可以增强身体抵抗力。
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇