大家好，现在我们的生活水平相较以前有了明显的进步，越来越多的人呢开始注重饮食问题，
有一种野菜在农村很常见，叫做红梗菜，经常吃，不仅可以养护血管，对稳定血压也有很不错的效果。
红梗菜的嫩叶中含有很多的营养成分，其中矿物质元素和维生素最多，咽喉肿痛或者扁桃体发炎时可以食用一些红梗菜，除了经常吃红梗菜以外，日常生活当中，还有以下几点需要注意，
第一点是减少盐的摄入，生活水平提高了，人的口味也随之变重了，只有多放调料，多放盐才觉得好吃，其是这样的做法呢是不正确的，这不仅会让食物失去本来的味道，而且还会导致血管因为大量食盐的摄入而发生堵塞的情况，长期以来就很容易发升血压升高了。
第二个，是要保持心态的平稳，情绪经常大起大落的人呢，更容易患高血压，
第三个是要适当地进行体育运动，人在运动的时候呢，不但会排汗，而且心跳速率会增加，心跳速率增加以后，新陈代谢速度就会变快，
其实还有一个最简单的缓解高血压，养护血管的办法，那就是呢多喝水，对于有高血脂、高血压，高血糖的朋友，日常每天不少于毫升的饮水量，可以提高身体的新陈代谢效率，降低血液浓度。
但是光喝水是远远不够的，除了要保证每天充足的饮水量，建议呢还要在水中啊加入一些降糖降脂的药材，那今天跟大家说几位食材可以放在水中啊冲泡来喝。
蒲公英可以缓解油腻，促进睡眠，还可以帮助抑制葡萄糖的转化，有利于血液的畅通，
苦丁有清热解*，祛风湿，活血的功效，最重要的呀，能够促进胰岛分泌，增加冠状动脉血流量，能够有效地预防动脉重要硬化，对于高血糖高血脂有着相当好的作用。
玫瑰茄含有生物酶，能够啊分解葡萄糖，从而达到降低血糖的功效，能够改善血液循环，起到活血补血的作用。
木犀科女贞可以抗菌消炎，降血糖，降血脂，提高人体的免疫力和抵抗力，
那在李时珍的《本草纲目》当中啊找到记载，蒲公英苦丁，金银花，木犀科，女贞，玫瑰茄，茉莉花等多种食材。科学配比后冲泡饮用，可以帮助降糖降脂，增加冠脉血流量，改善毛细血管脆性，降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境，预防动脉硬化以及高血脂高血糖的慢性发作。
嫌科学配比麻烦的朋友，有科学配比好的成品茶饮，建议了解一下，可以在茶余饭后，喝上一杯即可。