文｜不仁
春天是个美好的季节，万物复苏，一切欣欣向荣的样子看着心情也大好。常听老一辈们说，春天是个调养身心的好时节，吃一些养生食物润润肠胃是不错的。前些日子听朋友说最近老是上火，关键是也没吃啥辣味食物，不知道这“火气”因何而起，又该怎么降火。
其实有时候身体莫名其妙的上火，倒不是有没有吃辣的缘故，除了吃辣，如果人体缺乏维生素或是体内的*素累积的多了，提抗力下降，也会导致上火的情况，那么对于这种情况我们可以吃些什么来缓解“火气”呢？其实生活中常见的一些水果，就有很好的降火功效。上火了，吃什么水果好？这10种水果，春天吃些养生更健康！
1、香蕉香蕉曾被称为水果之王，主要成分有碳水化合物、维生素B、维生素C、蛋白质和微量元素。加之富含纤维素，使其具有通便作用。也是少数几种，可以偶尔作为主食进行食用的水果。同时对于瘦身，也就相当的效果。
2、草莓草莓属于春季的时令水果，它本身含有非常丰富的维生素C，而维生素C具有帮助消化，促进新陈代谢，防癌的作用。所以在春天，买一点草莓，是不错的选择。
3、苹果苹果是一种非常耐储存的水果，而其本身，具有优秀的食疗与辅助治疗作用。从营养成分上来讲，含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。
4、杏富含维生素B17，对于抗癌有一定的效果。同时富含蛋白质、糖、粗脂肪、磷、铁、钾、钙，有润肺化痰之功效。
5、菠萝菠萝从营养成分来讲，含有丰富的柠檬酸、蛋白酶、果糖、维生素B、葡萄糖、维生素C、磷等物，具有消食止泻的功效，对于春季想饱尝美食的朋友，是不错的选择。
6、番石榴根据了解，番石榴是一个营养库，这个水果有着特别丰富的蛋白质、糖类、脂肪、维生素、钙、磷、铁等许多营养成分。番石榴这种水果所含有的维生素C含量要比番茄木瓜等一些水果的含量都要高很多，而且番石榴的种子当中含有很多的铁元素，这种物质的含量也要比其他的水果高。
所以多吃一些番石榴对于身体是非常有好处的，很多人在吃番石榴的时候都会直接食用，或者是直接切开放到碗碟上，不仅看上去特别美观，食用的时候也是特别方便的。
我们还可以在吃番石榴的时候，把番石榴切成块以后，在上面撒上一些酸梅粉或者是盐巴，不但吃的时候比较方便，同时还能够品尝到其他不一样的风味。
7、猕猴桃虽然猕猴桃的个头比较小，但是其中的绿色果肉却有着非常丰富的营养，葡萄当中有着非常高含量的抗氧化剂、叶*素，这些成分有着降血压的功效，而且猕猴桃除了有着非常丰富的维他命C含量以外，纤维素的含量也是特别丰富的。
这种物质可以有效的促进分解脂肪的速度，避免腿部堆积过多的脂肪。
猕猴桃当中有很多的维生素、蛋白质、氨基酸、钾、铁、镁、钙等我们身体当中所需要的矿物质，但是并不是所有人都能够吃的。
很多人会对猕猴桃过敏，所以这些过敏体质的人群一定要谨慎食用这种水果，不然如果冒昧食用猕猴桃，可能会导致身体出现很多无法预计的状况。
8、枇杷每年清明前后是踏青出游的好时节,也是枇杷成熟之时。枇杷柔软多汁,风味甘甜,肉质细腻。中医认为枇杷有润肺止渴和下气的作用,食疗用来辅助治疗肺痿、咳嗽、吐血、衄血、燥渴、呕逆等病症。成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,胡萝卜素含量在各种水果中排行第三,对于维持眼睛和皮肤的健康、改善夜盲症、皮肤粗糙的状况都有帮助。
9、樱桃樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。多吃樱桃不仅可以缓解贫血,还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。
10、橙子橙子是公认的一种“疗疾佳果”,它外观上看颜色鲜艳,吃起来皮薄多汁,酸甜可口,营养丰富。正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
另外，今天不仁还要值得一提的是，专家说，春天吃什么水果，其实唐代名医孙思邈就已经说过。《千金方》里说道：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气。这是因为春季肝气最旺，而肝气旺会影响脾，容易出现脾胃虚弱病症。如多吃酸味食物，就会使肝功能偏亢，所以春季饮食适宜选择辛、甘、温之品，忌酸涩食品。
那么，哪些水果是辛、甘、温之品？
养生专家说道，红枣、葡萄、苹果、雪梨、椰子、荔枝等都可以。其中雪梨吃的时候最好是炖着吃。此外，吃这些水果的时候，千万不能贪多，一次少吃一点即可，吃多反而不利。所以，春天应该吃哪些水果，你知道了吗？
最后，马上进入阳春三月了，这是一个让人感觉很舒适的季节，但是白天和晚上还是存在一定温差的，每个人应该注意增减衣服，注意保暖。春天虽然比较暖和，但是气候干燥，雨水比较少少，一些抵抗力比较差的人，更容易被一些病*以及传染病找上门。所以，春天的时候，要顺应春天的特征，多吃一些应季的养生食物，通过吃好的食物来获取营养和能量，是十分可取的。春天坚持吃养生好食物，可以帮助增强自身免疫力，远离疾病困扰，健康幸福的度过春
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