血糖高的人应该多吃“它”，帮助稳住血糖，效果也许能堪比胰岛素
提到糖尿病，我们往往会想到胰岛素，因为我们都知道糖尿病患者总是离不开胰岛素，但是其实很多人都忽略了，生活中一些常见的食物可能效果比胰岛素更明显，并且对身体充满了好处，患者不放试试这些食物，血糖可能会“四平八稳”，不用再担心血糖忽上忽下。
首先要介绍的就是石榴。石榴的鲜艳颜色总是能俘获我们的芳心，并且在去年的时候国际时装秀中石榴色也成为了热门色。
而石榴之所以被人们喜欢不只是因为长相惹人爱，更多是因为石榴其中的营养成分更多，含有大量的氨基酸和维生素，还能够给我们提供不能自己合成的微量元素，对于我们平时的消化和软化血管都有着功不可没的功劳。
但是石榴中其实是含有一定的糖分的，我们如果担心血糖过高，就需要选在台湾盛产的番石榴，这种石榴不仅含有特殊的成分帮助降低血糖，还能够防止冠心病，以及降低血液中的胆固醇含量，所以我们想要一个健康的身体，石榴能够成为我们的首要选择。
第二个要说的就是无花果。无花果吃过的人都知道，味道较为甘甜，属于高纤维的水果，其中含有一定的酸类和酶类，是糖尿病患者的福音水果，能够帮助消除疲劳的质感，提高我们的免疫力，还能够帮助我们恢复体能。
无花果还能够和冬瓜以及海带等食物一同食用，这样的功效会更加丰富，帮助祛除水肿，降低我们的血糖，让我们体内的血糖保持在一个稳定的水平线。不论是糖尿病患者还是肾病的早期患者都可以多吃一些，进行食疗。
其次还有苦瓜。一提到苦瓜大家都应该能想到它的味道及其苦涩，很多人难以接受，但是毕竟越苦的东西说明其中能够帮助我们身体健康发展越有好处，降低体内的火气，我们选择苦瓜一定没错。
苦瓜不仅是清热解毒的好帮手，还能够在夏季的炎热气息之下帮助消除烦恼，并且还能止渴。所以对于糖尿病患者来说，是一个很好的选择，苦瓜已经被临床医学证实了具有降低血糖的功效，因为其中有一种物质作用类似于胰岛素，能够让体内的糖分迅速地转化为热量为我们工作。
不仅如此，苦瓜还是减肥的利器，能够均衡我们体内的脂肪含量，所以对于糖尿病患者来说，是降低血糖再好不过的食物。
还有一个东西是我们可能很多人不知道的降糖的食物——豌豆。豌豆中含有铬元素，这种元素能够促进体内的胰岛素分泌，帮助我们快速的分解体内的糖分，并且豌豆中还有膳食纤维，还对我们润滑肠道有一定的作用。防止我们便秘以及排便不顺利等问题。
但是也有需要注意的地方，豌豆不能一次性吃得过多，因为豌豆吃多了对肠胃有一定的损伤，会让我们的肠胃产生大量的胀气，让我们的胃变得不舒服。
最后一种能够帮助降低血糖的就是桑叶。桑叶虽然不是很常见的一款蔬菜，但是桑叶中的营养含量确实不少。
其中含有一种叫做脱氧霉素的物质，能够抵抗进入我们体内的糖分变成酶，也就是帮助我们降低体内的血糖含量。桑叶中还含有有机元素铬，同样是降低血糖，帮助提高胰岛素的兴奋感。
桑叶脱皮固酮也是帮助把我们摄入的葡萄糖转化为糖原，最后降低血糖浓度。
还有很多食物其实也能帮助降低血糖，例如绿豆芽、魔芋等等，我们生活中一般抵抗病魔，一边要善于发现身边的天然“胰岛素”。这样才能更好地对抗疾病。