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睡眠对身体的重要性，相信大家都是知道的。
一个好的睡眠，能够让身体各个部位都得到修复以及休养，进而可以更好的为身体提供支持。
然而对于现在的人来说。
睡足觉，有一个好的睡眠质量并不容易。
很多人都有熬夜的习惯，经常还会失眠。
每天晚上总是很晚才会睡觉，基本都要到十二点以后了。
在我国每年猝死的人有55万之多，而长期熬夜常常就是猝死的前兆。
即便是身体再硬朗，也经不起熬夜的折腾。熬夜的危害比想象大，而且会诱发多种疾病。
1.易诱发糖尿病
很多人不知道，晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人，如果也经常晚睡、熬夜，会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。
2.增加患高血压几率，容易导致猝死
有研究表明，长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，容易导致猝死。
3.降低免疫力
关于熬夜的危害，我们最常说的就是熬夜后人易疲劳，更容易罹患感染性疾病。
这可能与睡眠不足影响免疫力有关。
虽然具体机制不明，但最新研究发现控制生物钟的基因可能和某些免疫细胞密切相关。
4.引发神经衰弱
人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。
晚睡、熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。
时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
5.记忆力下降
很多熬夜备考的人，常常以咖啡因和浓茶来代替必需的睡眠，但却发现越想通过熬夜记住的东西，越是记不住，这其实是因为睡眠剥夺造成了注意力和记忆力减退。
众所周知，人类大脑海马区对于记忆形成非常关键，睡眠充足的人的多个大脑区域与海马区有更紧密的合作关系，而这些区域通常和事件记忆程序有关。
最新研究发现睡眠不足也许会导致脑细胞的永久性损害，随着年龄增长，老年痴呆症患病风险也会增加。
6.视力下降、干眼症
晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。
长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。
此外，现在很多年轻人睡前还会玩手机，眼肌疲劳还会导致视力下降。
长期熬夜造成的过度劳累，可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。
这么好的文章别白瓢
原标题：《你是不是还在冒着生命危险熬夜？》