集美们七夕快乐呀～有人邀请你们去约会吗？给有约会的集美鼓鼓掌，没有约会的集美也不要丧气哦，在家做点好吃的犒劳一下自己吧！
葡萄葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
葡萄研究发现，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。每天食用适量的鲜葡萄，不仅会减少心血管疾病的发病风险，还特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者的健康。鲜葡萄中的黄酮类物质，能“清洗”血液，防止胆固醇斑块的形成。葡萄越呈黑色，含黄酮类物质越多，但若将葡萄皮和葡萄籽一起食用，对心脏的保护作用更佳。
今天一款超级好吃营养解暑、神仙颜值超适合七夕的多肉葡萄冻撞奶独自在家享受，嫩滑爽口巨好吃，做法简单零失败！一起来试试呀~
食材准备：葡萄g+白凉粉30g+白糖30g+清水g+纯牛奶g
食材准备葡萄用盐水盐浸泡10分钟洗干净，洗干净后去皮单独放碗备用。
脱皮葡萄葡萄皮千万不要扔哦！葡萄皮和g凉水下锅煮开5分钟左右。
冷水下锅煮沸5分钟后，捞出葡萄皮过筛一次。
捞出葡萄皮再次开小火，直接在锅中加入30g白凉粉，搅拌均匀。
加白凉粉搅拌均匀后加入30g白糖后关火，静置放凉，葡萄果冻就会凝固哦。
加入白糖找一个喜欢的容器，牛奶、葡萄果肉、葡萄果冻放入其中搅拌后就可以开吃啦！
葡萄撞奶清清爽爽晶莹超好看，夏天的时候放冰箱冰镇风味更佳哦！
葡萄撞奶#情人节限定甜品#