糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病。糖尿病分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病及其特殊类型糖尿病。其中2型糖尿病人群最多，约占90%以上。血中胰岛素绝对或相对不足。导致血糖过高，出现糖尿，进而引起脂肪或蛋白质代谢紊乱，临床上可出现多尿、烦渴、多饮、多食、消瘦等表现。大部分人治疗糖尿病都选择注射胰岛素的方式，但长期有一定副作用。
糖尿病人一定要注意这四点大忌，否则永远别想好
现在患糖尿病的人越来越多，并且由于糖尿病的特性，使得这一疾病很难治愈，那些长年患病的人群，经常遭受糖尿病的困扰，不过虽然糖尿病难以治愈，但是只要注意平时的一些细节，那么还是能够在一定程度上缓解糖尿病的危害。
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第一点：不要有太大的心理压力
由于现代都市生活的存在，很多人都必须承受来自方方面面的压力，而这些压力的存在让很多人在精神上以及肉体上在承受着负担，不过压力有好处也有坏处。
好处就是能够帮助人们更好的学习，而坏处就是对人的生理以及心理造成危害，其中就有一点，如果人的压力太大，就会使得糖尿病人的血糖升高，如果人体的胰岛功能正常，那么或许经过调整之后会恢复正常，可是如果胰岛功能不正常，那么就会危害人体的健康。
因为精神的紧张、情绪的激动、心理的压力会引起某些应激激素分泌大量增加，而这些激素都是升血糖的激素，也是与胰岛素对抗的激素。这些激素长期大量释放，势必造成内分泌代谢调节紊乱，引起高血糖，导致糖尿病。
因此，即便是正常的人，也不要经常处于高强度压力之下，这样对于人体都是有害的。
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第二点：保证充足的睡眠
有的人会说，睡眠和人类的大脑有关，而糖尿病是一种代谢类型的疾病，这两者之间有什么关系呢？可是最近的研究表明，两者之间是有关系的，因为睡眠不足照样会影响人体的荷尔蒙分泌。
当时科研人员对五十多个男性进行了研究，结果显示，那些睡眠正常的人血糖水平一直平稳，而缺乏睡眠的人，血糖水平相对比较高。
由此可见，糖人如果睡眠不足，就很可能因为引发血糖升高而加重病情。
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第三点：糖尿病人不要太胖
关于这一点已经非常清楚了，现代的科学认为，肥胖和糖尿病之间的关系，因为两种问题和人体的胰岛素有关，一般来讲，糖尿病人的体重会超标10-20克，如果能够减去多余的体重，那么人体的血糖就会明显的下降，对于糖尿病人，可以多锻炼，这样糖尿病的问题就可以得到缓解。
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第四点：不要出现黎明现象
很多糖尿病人有黎明现象，所谓的黎明现象，就是人的血糖会在凌晨三点钟的时候升高，并且会一直持续到上午八点到九点左右，如果出现了这个现象，那么一定要消除心理上的紧张情绪，改善人体的睡眠，并且要准时使用降血糖药物。
其实控制血糖有更聪明的食疗做法，就是每天适量摄取当季盛产的秋葵，有助于降血糖，还能兼顾降血脂、抗氧化等效用。
原理：
1、秋葵的黏液含有丰富的可溶性膳食纤维，会阻止肠道碳水化合物的消化，进而降低葡萄糖的吸收，在一定程度上可以降低人体血糖。
2、秋葵的膳食纤维与胆汁的结合率高于其他蔬菜，如芦笋、青豆、胡萝卜、菜花等，进而减少对饮食中胆固醇的吸收。在传统医学中，秋葵就常被作为治疗糖尿病的偏方使用。
3、因此，使用秋葵来辅助降血糖是可行的。
另外，秋葵号称植物伟哥，是一种适宜的营养保健蔬菜，而其中丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。营养丰富，还能美容养颜，吃秋葵的好处多多，女性在经期吃一些秋葵，能调经养血，秋葵这是一道男女都适用的菜。
材料：旭耕红绿秋葵g，凉拌汁15ml，芥末3g，木鱼花适量，海苔适量
做法：
1、秋葵冲洗干净。
2、秋葵冲干净后摆放在菜板上，切掉尾部的根。如果不喜欢上面的绒毛，可以撒上盐，用手轻轻滚动秋葵，通过盐粒的摩擦以去除秋葵表面的绒毛。
3、锅里加水烧开，放入秋葵将其焯熟，将焯熟的秋葵放入冰水中浸凉。
4、秋葵放入碗中，浇上凉拌汁，用保鲜膜盖好后放入冰箱中腌制30分钟以上。将腌制好的秋葵装盘，撒上木鱼花即可。
值得注意的是，由于秋葵性味寒凉，故体质虚寒、胃肠功能不好、经常腹泻的人，不可过多食用，孕妇或准孕妇最好不要食用。
向天果
向天果的功效：
向天果不仅有直接降血糖作用，而且可以代替降糖药物，在血糖维持正常且稳定的情况下，便可以停止服用降糖药物，只需吃向天果就能稳固血糖，它没有副作用，能预防或减少并发症。向天果本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。
向天果降血糖的原理是它能调整身体代谢功能，使自身的胰岛素得以“复活”而充分发挥作用，这样就可使血糖能够重新被机体组织细胞所摄取和利用，使血糖下降，达到长期稳定和全面地控制血糖的目的，使人体可长久享用自身分泌的胰岛素，以分解血糖。
黄豆
黄豆中的脂肪含有大量不饱和脂肪酸、亚麻油酸及油酸，可降低血液中胆固醇的含量；黄豆中的可溶性食物纤维可清除血液中的胆固醇，对糖尿病合并高脂血症者有显著疗效。外表土，胜金珠，常吃防病福永驻。
黄豆性平，味甘，归脾、胃、大肠经。黄豆被称为“植物肉”，是豆类中营养价值最高的品种。它含有大量的脂肪酸、多种微量元素、维生素和优质蛋白质。另外，黄豆中还含有异黄酮和植物雌激素，有调和肠胃、补气利尿的功效。
豆腐克，番茄克，葱、姜、盐、酱油、素油、鸡精各适量。豆腐洗净，切成小方块，入沸水焯后捞出；番茄洗净，切成小块备用。锅内放油，大火炝锅，放入姜、葱丝煸炒，加入番茄炒出油，放入豆腐翻炒片刻，加入适量调料炒匀即可。此菜清淡可口且健脾开胃，适于夏日食用，有祛暑功效。另外，它对妇女更年期综合征也有一定疗效，可缓解更年期症状。
有严重肝病、肾病患者和肠胃不适者应慎食。
对于糖人们来说，每天吃40克的黄豆才是最好的。
黄瓜
黄瓜性凉，味甘，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜热量低，含水量为96%～98%，并且有降血糖的作用。对糖人来说，黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。
黄瓜是很好的减肥食品，被称为“厨房里的美容剂”，年轻女性应多吃。经常食用黄瓜或将黄瓜切片贴在面部皮肤上可有效地对抗皮肤老化及减少皱纹的产生，因而备受女性的青睐。常食黄瓜还可防止唇炎、舌炎、口角炎等。
黄瓜是大众喜食的亦蔬亦果之品。它可生食、凉拌，也可炒食。黄瓜也是糖人首选的食品之一。
黄瓜当水果生吃时，不宜食过多。
黄瓜中维生素较少，应配合其他蔬果同时食用，以便均衡摄取营养。脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者应少吃。
有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人不要吃含盐量高的腌黄瓜。
对于糖友们来说，每天吃～克黄瓜是最好的。
大白菜
传统中医认为，大白菜性微寒，味甘，具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。大白菜中的纤维素不仅能起到润肠、促进排毒的作用，而且能清除糖代谢过程中产生的自由基。大白菜可以促进人体对动物蛋白质的吸收，是肥胖型糖人的理想食物。
大白菜不仅质地脆嫩、营养丰富，而且荤素皆宜、味道清鲜适口。现代营养学研究表明，大白菜中所含的营养成分比较全面，所含丰富的粗纤维能促进胃肠蠕动；在秋、冬季节空气特别干燥时，会对人们的皮肤伤害很大，而大白菜中含有丰富的维生素，所以常吃大白菜可以起到较好的护肤和养颜作用。
海米白菜：白菜克，干海米25克，植物油、酱油、精盐、味精各适量。将干海米用温水浸泡发好；白菜洗净，切成3厘米长的段。植物油置锅中烧热，放入白菜炒至半熟，下入发好的海米，调入精盐、味精、酱油，加些清水后盖上盖烧透即成。
烹调时尽量不要用煮、焯、浸烫后挤汁等方法，以防营养成分流失。
腐烂后的大白菜不能吃，因为白菜在腐烂过程中会产生能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力的亚硝酸盐，这种物质能使人体发生严重缺氧现象，甚至危及生命。
对于糖人们来说，每天吃克的大白菜最好。
圆白菜
圆白菜性平，味甘，具有补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、清热止痛的功效。圆白菜内所含的碳水化合物中糖的比例只占2%～5%，且主要是葡萄糖，几乎不存在淀粉，所以对糖人极为有益。其还含有维生素C，能够清除自由基，预防糖尿病合并神经和血管病变。
多吃圆白菜不仅可增进食欲，而且还能促进消化、预防便秘。圆白菜含叶酸较多，这是甘蓝类蔬菜的一个特点。所以，怀孕的妇女、身体虚弱以及贫血病患者均宜多吃圆白菜。同时，它还是妇女的美容健美食品。
圆白菜吃法多样，不仅可以烹炒、凉拌、腌泡菜，而且中西餐均宜。
生用圆白菜能抗甲状腺肿大，加热后作用会消失，故调治甲状腺功能亢进时应以鲜菜凉拌食用。
对于糖友们来说，每天吃80克左右的圆白菜才是最好的。