本文用到的食材有:黄瓜人参人参果
牛奶营养丰富，富含蛋白质、维生素和多种矿物质，容易被人体消化吸收；经常饮用可以强身健体，青少年经常饮用可以促进身体发育，中老年人经常饮用可以预防骨质疏松，牛奶有镇静的作用，安神补脑，睡前一杯奶能促进睡眠。
难度：切墩(初级)
时间：10分左右
主料
鲜橙4个酸奶1大杯
鲜橙奶昔的做法步骤
1.橙子洗净，十字刀法切开。
2.取出果肉。
3.准备一杯酸奶
4.先把橙子果肉放进搅拌机(榨汁机)绞碎。
5.倒进酸奶继续搅拌片刻。
6.搅拌好后就成了淡黄色。
7.倒出，用杯子盛起。
8.无需添加任何配料。
9.如果喜欢冰爽的可以适量添加一点冰块一起搅拌。
10.冰爽，开胃的鲜橙奶昔全家人都可以享用。
小贴士
鲜橙如果有籽的可以去掉再搅拌，口感好。酸奶或纯牛奶或椰汁均可制作。
酷热的夏天，每天都想喝一点冰爽的饮品，外买的喝着不放心，除了糖分高外还有添加剂。为了健康，不要嫌麻烦，自己动手吧，其实也很简单，15分钟内可以搞定哦。
黄瓜的功效
黄瓜的六大功效
黄瓜是一种性凉，味甘，有小毒的蔬菜，入肺、胃、大肠经。清热利水，解毒消肿，生津止渴。主治身热烦渴，风热眼疾，湿热黄疸，咽喉肿痛，小便不利等病症。
一：健脑安神
黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。
二：防酒精中毒
黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。
三：降血糖
黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
四：减肥强体
黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
五：抗肿瘤
黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
六：抗衰老
黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
我们可以经常食用它来补充我们身体的营养。
这是一道具备复脉固脱、补脾益肺和安神益智神奇功效的美食，现在，你已经学会了它的做法，也知道了这道奶昔除了能满足我们的胃，更能带给我们健康，所以，快跟我们的做法动起来，给我们爱的人做出这道美味又健康的美食吧！