养生保健，抵抗衰老？6大养生禁忌，注意规避
现如今许多人都把养生提上了日程，越来越多的养生方法也应运而生，但并不是所有的人都能够正确地养生，而且如果触犯了“养生禁忌”，还有可能会对身体健康造成不良的影响，因此在养生的时候“养生禁忌”不要触碰。
养生保健要规避哪些禁忌事项呢？
1、频繁的烫染头发
有许多年轻人为了追求时尚，都有烫染头发的习惯，有些年轻人甚至每一个月都会染一次头发，其实这种习惯对于健康是大为不利的。
虽然并没有证据能够证明烫染头发有致癌性，但是各种染发或者烫发产品当中却有一定的致敏物质，同样会对人体造成伤害，因此尽量不要烫染头发，如果有烫染的必要，最多半年一次。
2、去除霉变的部分继续吃
有些人特别的节俭，食物发霉之后，把发霉的部分去掉之后就会继续吃，孰不知这种过度节俭的行为会对健康造成不良的影响。发霉的食物当中含有一种叫做黄曲霉素的毒素，各种毒素会遍布整个食物，看起来完好无损的部分也含有这种毒素，因此只要食物发霉就要立刻扔掉，要不然则会增加各种疾病的发生几率，严重时还会致癌。
、长时间憋尿
有许多人因为各种原因养成了经常憋尿的习惯，比如为了更快地完成工作。实际上经常憋尿这种习惯对于健康是特别不利的，尤其会对前列腺和膀胱造成损伤。因为尿液在膀胱内滞留的时间越长，其中的毒素越容易发生感染，增加膀胱炎和尿路感染的几率，严重时甚至会影响肾脏的功能。
4、口渴了才喝水
现如今人们的工作压力特别大，忙起来甚至没有时间喝水，只有感到口渴的时候才会去喝水。殊不知当人感到口渴的时候，身体已经处于缺水的状态了，久而久之则会增加尿路结石以及便秘的发生几率，因此要养成定时饮水的好习惯，建议每个小时饮一杯水，一天至少要饮用8杯水，也就是毫升以上。
5、无病乱补
有些人为了身体变得更加健康，即使没有任何疾病也会随意服用补品，其实这种做法是错误的，比如服用鱼肝油过量则可能会导致中毒，长期服用葡萄糖则有可能会导致肥胖病，导致血液当中的胆固醇含量增多，增加心血管疾病的发生几率，想要进补时要了解自身的身体状况，尽量做到缺什么补什么。
6、过度减肥
肥胖是人类面临的一个非常重要的健康问题，而且现在的人们以瘦为美，如果太胖的话不仅会让自己身体不健康，而且还会收到其他人的嘲笑。但是很多人为了减肥常年不吃米面等主食，有的长期饭量少如小鸟，有的依赖“排毒”的泻药通便，有的暴食后催吐……最终导致抵抗力下降、月经失调、闭经等，甚至出现神经性厌食。其实如果想要健康的保持身材，不被肥胖烦恼可以尝试科学的减肥方法-轻断食
轻断食不是让你完全断食，而是一周里5天正常饮食，另外选两天进行低热量的饮食。严格来说，轻断食的那一天只是不吃中饭，你可以吃早饭和晚饭，而且还能吃得很可口。
这听起来是不是没那么惨了，而且，轻断食的好处很多，减肥只是其中的效果之一，而且比起其它的好处，减肥简直只有附赠的惊喜。
经科学研究发现：因为轻断食可以降低体内的IGF-1浓度，IGF-1是类胰岛素一号生长因之，它居高不下会加速老化及癌症的发病率。IGF-1被证实是许多老化疾病的关键。轻断食时可以启动不少修复基因。
轻断食的好处：瘦身排毒、远离生活习惯病、提高免疫力、获得愉悦感和自信心、延长寿命、可以降低血糖，控制糖尿病、提升大脑机能，延缓大脑衰老。
既然轻断食有这么多好处，那到底该怎么做呢？
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减肥不要自己盲目摸索，不仅容易反弹，操作不科学还容易伤身。
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男女分类，让自己和家人都能健康瘦下来
无论你是男人，还是女人，如果想通过轻断食瘦下来，让自己的身体变得更健康，都能从这本书中找到适合自己的方案。
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如果想带着家人一起瘦下来，或者帮助家人调理体质，那么这本书绝对是一本绝佳的家庭减脂养生书籍。
营养搭配均衡，适用于多个场景、多种人群
人体所需的几大营养物质：碳水、蛋白质、脂肪、维生素，缺一不可。这套书中帮你做好合理搭配，让你的身体能够摄取到全面的营养。
不管你是上班族还是学生族，轻断食的时间非常灵活，菜谱选择也非常多样，你总能从中找到适合自己的轻断食方案。
轻断食菜谱种类丰富，不喜欢总是只吃沙拉？可以尝试酵素和酸奶，让你轻松享瘦的同时，还能满足自己挑剔的嘴巴。
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