因为水果的甜味，让很多的糖尿病患者都对其敬而远之，因为害怕摄入到糖分导致血糖身高！
他们认为，不碰任何的糖分，就可以让血糖降下去。
但是，真的是这样吗？
其实人体活动时是需要糖分的，而且水果中的果糖，一种单糖，其结构与葡萄糖十分相似，可以产生热量，但是对血糖的影响非常小，可以满足糖尿病患者对糖分的需求。
吃水果血糖会升高吗？
法国健康杂志《TOPSANTE》报道过加拿大的一项最新研究，该研究表示，添加果糖的食物虽然会增加糖尿病患者的健康风险，但是摄入天然果糖却对稳定血糖可以起到很大的帮助！
专家说这4种水果可以稳定血糖，对健康有益
苹果：
苹果中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以起到调节血糖水平，保持血糖稳定，预防胆固醇增高的作用。
并且，苹果中的钾还可以起到降血压，降血脂，预防冠心病和肥胖的作用。
草莓：
草莓的热量低，食用草莓对餐后血糖不会产生影响。并且草莓不会增加胰岛的负担，对辅助降低血糖的作用十分明显。
草莓中含有的维生素和矿物质，可以起到降低血脂，降低胆固醇的作用。
也可以作为早餐食用，与麦片一起食用，有降低血压、血糖、血脂的作用。而且草莓
樱桃：
樱桃中含有丰富的维生素E，可以对心血管系统的并发症起到预防作用。
樱桃中含有的花青素苷，是一种抗氧化剂，可以控制糖尿病并发症的发生。并且樱桃的升糖指数很低，食用后对血糖不会产生影响。
樱桃与西米一起煮粥吃，不但可以降低血糖、还有补铁补血的功效。
杨桃：
杨桃口感酸甜，含糖量不高。
非常适合水肿的糖尿病患者食用。杨桃还可以减少人体对脂肪的吸收，预防动脉粥样硬化，还有降低血压血脂的作用。