夏末初秋吃葡萄,对身体有5大好处但有3 [复制链接]

夏末初秋，正是食用葡萄的好时节。葡萄不仅味道酸甜，多汁可口，还富含葡萄糖、维生素等多种营养元素，适量吃些对人体有很大好处。那么，葡萄都有哪些营养功效？又有哪些禁忌？

葡萄有哪些营养功效？

1、预防心血管疾病

现代研究发现，每天适量吃些葡萄，有利于防止血栓形成，同时还可有效减少人体中血清胆固醇的含量，帮助降低血小板的凝聚力，一定程度上能起到预防心脑血管疾病的作用。对于患有局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病的人而言，也有很好的保健效果。

2、润肺化痰

刚入秋的这段时间，是养肺的重要时期。此时吃葡萄，不但能帮助肺部细胞排毒，润肺化痰，也有利于缓解因吸烟而引起的呼吸道发炎、痒痛等问题。

3、缓解疲劳

葡萄富含多种维生素、氨基酸、有机酸等营养成分，这些物质能够使大脑神经兴奋，从而有助于缓解大脑神经疲劳、改善神经衰弱的情况，尤其适合经常用脑过度或易感到疲劳的人食用。

4、保护肝脏

肝脏有问题的人也可以吃些葡萄。因为葡萄含有多酚类物质，抗氧化活性较强，能有效调节肝细胞功能，减轻自由基对肝脏的伤害，达到保护肝脏的目的。

5、减肥

葡萄包含葡萄籽油，能够减缓人体中脂肪细胞的形成，有利于防止肥胖发生。所以，想要减肥瘦身的人群也不妨用葡萄代替高脂肪的零食来食用。

吃葡萄要注意3点

①不与牛奶一起食用

葡萄不宜和牛奶一起食用。因为葡萄含有较多果酸，食用后会增强肠胃酸度；而牛奶本身较难消化和吸收，两者同吃，容易引起腹泻等症状。

②不与海鲜一起食用

葡萄中的鞣酸能与蛋白质发生反应，形成人体难以消化的凝固物质，而海鲜蛋白质含量很高，两者一起吃可能会导致腹胀、呕吐、消化不良等现象。

③吃完葡萄不立刻喝水

食用葡萄后要避免立刻喝水，以免葡萄、水和胃酸发生急剧氧化、发酵等效果，加快胃肠道蠕动，造成腹泻。