各种糖的功效与作用，吃糖，要留意这些！女人吃糖的好处有哪些
咱们在饮食中会用到多种多样的糖，要知道糖不光是一个调味剂，每种糖的作用是不一样的。
假如糖加错了，不光没作用，有时还会拔苗助长！当用糖来调味，调配食物的时分，能够遵从糖类的温性和凉性，来判别应该用什么糖。
红糖——活血化瘀
红糖是通过甘蔗榨汁后，开始精粹提纯枯燥而成的，乃至有些不通过精粹提纯。
正因为红糖的这种加工方法，所以保留了红糖更多的养分成分，如：钙、钾和铁等微量元素，闻起来也更香一些。
红糖尽管不是精粹的糖，却遭到广阔女人朋友的喜欢，也备受中医推重。红糖的优点在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也便是咱们俗称的温补。
红糖对女人朋友来说可是个好东西，它具有利气缓中、助脾化食、活血化瘀等成效，还兼具散寒止痛作用。
女人因受寒体虚所造成的的痛经等症或是产后调度，喝些红糖水往往有助益。红糖对晚年体弱，特别是大病初愈的人，也有疗虚进补作用。
在白糖、红糖、冰糖中，假如用相同的量，红糖的糖分是最少的，相比较下，不易诱发龋齿等牙科疾病。
所以烹饪温补饮食时可考虑放红糖。既能够操控糖的整体摄入量，又利用了红糖的养分。
需求留意的是：你假如用红糖来烹调食物，要留意不要让它在锅里加温时刻太长。尤其是在你用铁锅的时分，更简单和红糖发生化学反应，所以红糖一般在起锅时放比较好。
此外，凉拌菜里放一点点红糖，口味会更好。并且生拌的菜八成寒凉，用一点儿红糖还可暖胃。可是红糖是成块的，不如白糖溶解快，最好不要直接拌菜，等在调味汁里搅化了今后再放。
红糖是温性的。热性体质的人要慎用，吃多了简单生湿热。小孩子也不宜多吃红糖。
冰糖——润肺清火
和红糖相反，冰糖是凉性的。假如风寒伤风用红糖的话，风热伤风便是冰糖。
近来气候逐步变热，不少人简单上火、干咳。假如是没有痰的干咳，就能够用冰糖。
冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅佐医治作用。所以咱们在煮润肺止咳汤时，无妨放些冰糖。
白糖——解毒、调节急症
白糖算是咱们往常用得最多的调味品。但白糖是通过提炼的，里面的养分素现已很少了，它首要起一个调味的作用。更何况，白糖还含有许多的糖分，吃多了会影响身体健康。
有时咱们在饮食保健中，也会用到白糖。因为它有必定的润肺、清肺热的作用。不过，冰糖清肺热的作用更好，炖汤品时首选冰糖。
烹调时多数人习气用白糖，一方面是白糖溶解快，另一方面考虑到红糖的色彩。可是必定要留意：恰当食用白糖有助于进步机体对钙的吸收，但过多就会阻碍钙的吸收。
近年来，报道糖对人体健康损害的音讯越来越多，使人们对进食糖顾虑重重，感到“吃糖可怕”。但研讨证明：一般人群只需适量摄入，把握好适合机遇，对人体是有利的。
并且白糖，还有必定的解毒作用。实际上，一切甜味的糖类都有一点儿解毒的作用，而白糖因为糖分的含量十分高，作用比较快。
蜂蜜——保肝、清肺热
蜂蜜能够养脾胃、清肺热、止咳、消炎灭菌、解毒保肝、调度胃痛、肌肉酸痛。
并且蜂蜜交融了动物和植物的精华。蜜蜂将采来的花蜜混合了自己排泄的酶来酿制，通过了养分转化，更补养、更简单吸收。
科学吃糖，要留意这些！
空腹不宜许多食用
空腹许多吃糖，会使血液中的血糖忽然增高，损坏机体的酸碱平衡与体内各种有利微生物的平衡，不利于人体健康。
糖不能和鸡蛋一起吃
许多当地有吃糖水荷包蛋的习气。但事实上，那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸构成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收，会对健康会发生不良影响。
是否存在没有甜味的糖
是不是一切的糖都有甜味呢？不是。比方牛奶中有4%的乳糖，而乳糖便是没有甜味的糖。
那反过来说，是不是有甜味的都是糖呢？也不能这样说。例如乙二醇、甘油虽有甜味，但都不是糖。日子中最常见的五味糖便是米饭中的淀粉。
操控游离糖摄入量
游离糖，是指食物出产或烹调过程中参加的白糖、果糖、葡萄糖和乳糖，还包含蜂蜜、果汁、糖浆、生果浓缩物里自身含有的糖，但不包含非加工食物，如：粮食和生果里的糖。
女人吃糖的好处
女子不行百日无糖(指红糖)，中医营养学以为性温的红糖经过“温而补之、温而通之、温而散之”来发挥补血效果。一项营养学研讨结果表明：红糖含有丰厚的微量元素成分，有些微量元素还具有激烈影响机体造血的功用。
调顺月经
红糖水对妇女月经顺利也有协助，可让身体温暖，添加能量，活络气血，加速血液循环，月经也会排得较为顺利。经后若感觉精神差，气色欠好，能够在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，继续一星期即可有用改进。
美容祛斑
近年，“红糖排毒美白疗法”中得到启示，对红糖的天然成分及药理进行剖析，发现从红糖中提炼的天然成分用在美白成效方面比时下盛行的激光祛斑、果酸、祛斑等办法更具安全性，效果更完全。
利于推陈出新
红糖中含有的特别成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”成效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，经过全身的淋巴安排排出体外，从源头阻挠黑色素的生成。别的，红糖中包含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护效果，能使皮下细胞排毒后敏捷成长。
弥补能量
孕妈妈产后失血多，膂力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能弥补能量、添加血容量，有利于产后膂力的康复，且对产后子宫的缩短、康复、恶露的排出以及乳汁排泄等，也有显着的促进效果。
