糖尿病人6种水果升血糖,建议别多吃,6种 [复制链接]

糖尿病作为非常常见的心血管疾病，又被称为富贵病，之所以会有这样的称号，是因为多数确诊糖尿病的患者，具有长期暴饮暴食的坏习惯。

很多人都清楚，糖尿病人的胰岛功能比较差，这就会导致对血糖的处理功能降低，若摄入含糖量高的食物，就会导致血糖飙升。而患上糖尿病后，首要的任务就是控糖，只有在饮食上减少对糖分的摄入，才能保证血糖的稳定，减少并发症的出现。

糖尿病患者的常见心理状态

1、否认和怀疑

患者早期诊断时，往往不能接受这一事实，持否认和怀疑的态度，或自认为得了糖尿病无非就是血糖高一点，对身体并没有很大的影响，所以对疾病采取了不在乎的态度，甚至怀疑医生的诊断有误，拒绝改变习惯，不接受治疗，导致病情进一步发展。

2、愤怒，悲观，失望

而近些年来，糖尿病的患者多为青少年，将终身依赖外源胰岛素治疗，他们又正处于求学、创业、恋爱的大好时光，这让他们怀着愤怒的情感，加上必须终身控制饮食，更加重了愤怒的心理。

3、焦虑，恐惧

因为糖尿病是一种难以治愈的终身性疾病，可能会出现多种并发症，加上患者对糖尿病知识知之甚少，甚至存在许多误解，因此，就会产生焦虑恐惧的心理，担心会影响自己和将来的一生，畏惧死亡。

4、内疚

存在内疚心理的多数为中年人患者，病人患病不能照顾家庭，常年治疗需要大量的金钱，造成了家庭经济拮据而感到自责内疚，有的改变多年的饮食习惯，食物选择受到限制而出现愤怒，拒绝和忽略。

5、厌世，甚至自杀心理

有些患者患病的时间较长，并发症多且重，加上治疗效果不佳，他们就会对治疗产生对立态度，认为无药可医，迟早都是死，自暴自弃，不配合治疗。对医护人员也产生了不信任，表示出一种冷漠，无动于衷的态度。

6种水果升血糖，建议别多吃，6种水果降血糖，或可常吃

1、荔枝

糖尿病患者不能吃糖分含量太高的水果，而荔枝就是其中的一种，荔枝中含有丰富的葡萄糖和果糖等，这些糖类一旦进入人体，就会迅速转化为血液中的葡萄糖。

糖尿病患者的血糖可能会在短时间内快速升高，对于患者的健康影响很大，而且荔枝性温热，吃多了容易上火，对于糖尿病患者内热问题也是有害无益。

2、甘蔗

甘蔗是用来制糖的原料，毋庸置疑含糖量是非常高的，而且甘蔗中的糖分还主要是果糖和葡萄糖，这种糖分非常容易被肠胃吸收，会加速血糖上升的速度，并且甘蔗中的热量非常高，吃多了之后会影响到胰岛素的分泌，所以糖尿病人一定要谨慎食用甘蔗。

3、哈密瓜

哈密瓜口味香甜，平时非常受人们的喜爱，但是哈密瓜中还有较多的糖分，不适合高血糖患者食用。据研究显示，每克的哈密瓜中就含有70克的糖分，可想而知。哈密瓜的含糖量有多高，因此。血糖偏高的人应该尽量减少食用哈密瓜。

4、香蕉

香蕉的含糖量很高，主要是葡萄糖和果糖，它们都是单糖。单糖在肠道中的吸收速度是最快的，食用后血糖会迅速升高。患有糖尿病，肾病的人，他们的肾脏排泄钾的能力下降，因此往往合成有高钾血症，而香蕉含钾丰富，使之反而会加重病情。

5、牛油果

牛油果的营养价值非常高，但是却并不适合糖尿病患者食用，牛油果的糖分虽然并不是很高，但是热量非常高，高热量的食物容易使糖尿病患者体内脂肪含量堆积过多，从而不利于血液中血糖的控制。

6、西瓜

西瓜作为夏季非常受欢迎的水果，炎热的夏季，吃一块冰冰凉凉的西瓜，既解渴又消暑，瞬间赶走热气。由于西瓜含糖指数较高，对于糖尿病患者来说，最好不要过多食用，否则会导致血管中的糖分浓度升高，不利于健康，影响病情的恢复。

1、苹果

中医说到苹果性凉，具有生津止渴和补心益气以及健脾和胃的效果，苹果中含有大量的膳食纤维，能调节体内血糖；吃饭后能吸收大量水分，减少对糖分吸收，帮助控制血糖。

苹果中含有的钾能降低血压，防治糖尿病并发心血管疾病，另外，苹果中含有丰富的苹果酸和维生素，能促进脂肪的分解。

2、猕猴桃

猕猴桃具有较低的含糖量，同时含有丰富的维生素，矿物质和果胶等其他营养素，在日常生活中适量食用，可以起到平衡饮食的作用。

猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢有很多好处，猕猴桃含有维生素C等多种维生素，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果。

3、番石榴

番石榴是一种低糖水果，它的皮薄果肉厚，其中含有丰富的维生素和纤维素，是糖尿病人选择水果中可以选择的一种。

糖尿病人经常食用番石榴，不仅可以促进身体新陈代谢，还可以避免血糖上升，另外，番石榴中的纤维素也是比较高的，经常食用可以延缓餐后血糖上升。

4、草莓

草莓也是人们非常喜欢的一种水果，其热量低，可防止餐后血糖值迅速上升，不会增加胰腺的负担。

草莓中的胡萝卜素能转化为维生素A，可防治糖尿病引起的眼部病变。草莓中的膳食纤维和果胶能润肠通便，降低血压和胆固醇，草莓对冠心病，动脉粥样硬化等病症具有良好的防治效果。

5、柚子

柚子的升糖指数在所有水果当中是比较低的，而且柚子里面含有大量的铬，能让体内的胰岛素释放活性。而且柚子里面的柚苷配基成分，有助于加速体内脂肪的代谢和分解，补水止咳的效果是极好的，因此，在日常生活中糖友们不妨可以多吃一点。