面条是生活当中非常常见的一种主食，也受到了很多人的喜欢，面条的种类特别的多，吃面条可以增强身体饱腹感，所以是很多人喜欢的一类主食。
前段时间听有人说高血糖患者不能吃面条，因为面条当中含有的淀粉和碳水化合物相对较多，过多食用会导致血糖出现波动。
甚至还会增加胰岛的代谢负担，并且对于身体健康非常不利，可是事实真是如此吗，究竟有没有科学依据呢？不妨一起来了解一下吧。
01常吃面条，对“胰岛”不好吗？
面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可作为主食又可作为快餐的健康保健食品，早已为世界人民所接受与喜爱。
它是一种常见的主食，属于精细加工食品，在生活中吃面条，不仅能够节省时间，还能够增强饱腹感。
但是要注意的是，面条属于精细加工，面粉中的碳水化合物含量相对较高，面条很容易被人体消化，食用后会迅速转化为葡萄糖，不利于餐后血糖的稳定。
如果高血糖人群大量食用面条，会增加胰岛的负担，导致面条中的糖分解不足，储存在体内，导致血糖升高。
而且还有很多商家在制作面条的时候，也是会加入一定的防腐剂添加剂保持面条的新鲜程度，这样的话，像这种面条经常食用，就会对胰岛功能造成极大损伤，增加患上糖尿病的风险。也是建议能少吃就少吃，才有利于血糖的控制，降低患上并发症的几率。
02医生提醒：夏季降糖，5种主食建议少吃
1.土豆
土豆虽然是一种蔬菜，但是在平时也可以作为主食，有一些人会将土豆蒸熟之后把土豆泥做主食。但是土豆的淀粉含量比较高，饱腹感非常强。
对于血糖偏高的人或者是糖尿病患者来说，如果吃太多土豆会导致淀粉摄入过多，转化为葡萄糖增加胰岛的负担，使血糖水平出现波动不利于血糖的控制。
2.糯米
在生活当中很多人会喜欢吃关于糯米的食物，比如说糯米饺子，糯米年糕，糯米粽子，虽然糯米吃起来非常的美味，但是升糖指数却特别的高，要比普通大米高出几倍。
糯米的黏性非常的大，容易影响正常的消化吸收，增加肠胃负担，还会导致糖分摄入过多，影响血糖稳定。
3.饺子
饺子作为我国的传统美食，而且像一些馅料也是多种多样的，让人们爱不释手，平时过年过节的时候都会吃上一些。
但对于糖尿病患者来说，要谨慎选择，因为饺子属于一种高淀粉的食物，其中的油脂含量也是比较多的，很容易就会加重身体的负担，影响自身健康，所以也是建议少碰为妙。
4.猪肉馅饼
饼受到了很多人的喜欢，不管什么口味的都爱吃，尤其是猪肉馅饼一直是人们所喜欢的。早上的时候就着咸菜白粥吃一个非常美味，馅饼中淀粉含量比较多。
是由面粉制作而成的。再加上肉馅，调味品，食用油等，这样一来就会让这个馅饼脂肪热量严重超标。
5.芋头
一些高血糖患者不建议吃芋头之类的素食，芋头也是一种高淀粉和高碳水的食物。虽然它有强烈的饱腹感，但它也很容易将淀粉转化为糖原并增加血糖，因此，像土豆一样控制供应可以抑制血糖，减少后遗症的可能性。
03糖尿病早期的信号：
1.饥饿和疲乏
由于身体会把摄入的食物转化为葡萄糖，细胞将葡萄糖作为能量。但此过程需要胰岛素将葡萄糖转运至细胞内。
如果身体产生不了足够的胰岛素，或者细胞抵抗自身产生的胰岛素，葡萄糖就无法进入细胞内，也就会让人缺乏能量，感觉比平时容易疲乏。
2.多尿症状
糖尿病症状多尿，排尿次数增加几乎是糖尿病患者出现的症状表现，同时也是困扰他们的问题。糖尿病发生后，患者一夜起床多次，睡不着。
研究表明，糖尿病多尿的症状主要是因为糖尿病患者体内血糖浓度过高，排出的尿糖也很多，相应的人的尿量也在增加。
3.视物模糊
在糖尿病的早期阶段，因为葡萄糖在眼睛积聚，暂时改变其形状，导致眼睛不能聚焦。在血糖稳定下来后约六至八周，视物模糊症状就会消失，眼睛也会自动调整。
需要注意的是，糖尿病早期的此症状多不是糖尿病性视网膜病变。
4.伤口愈合缓慢
糖尿病早期的主要征兆症状之一是皮肤溃疡或病变，需要很长时间才能愈合，或根本不愈合。
这是因为血液中葡萄糖的积聚会破坏静脉和动脉，降低它们将血液输送到修复这些损伤的细胞的能力。
糖尿病患者应小心皮肤伤口，因为如果没有必要的控制，它们会引起并发症。
5.皮肤瘙痒
糖尿病足形成说明血糖明显升高，很多人发现双脚部位的皮肤瘙痒明显，误以为只是普通的皮肤疾病或者卫生条件差引起，殊不知经常性的皮肤发痒也要警惕血糖高。
在不断血糖升高过程中，糖类物质随着血液循环输送到双脚刺激皮肤粘膜，神经，会有发痒的感觉。
加上持续血糖高降低皮肤抵抗力，皮肤敏感程度增加，抵抗力薄弱之后，也会莫名发痒，更容易受到感染。有这种现象不可轻易忽视，要了解是否血糖高，采取合理的措施来保持血糖稳定状态。
04延伸：降血糖最有效5种食物
1.苦瓜
本身热量低，升高血糖不明显，还具有清热解毒功效，性苦寒，清热除烦，对于高脂饮食所致血糖升高效果最好。既可以清热止渴去除内热，又可以滋阴利尿降低血糖，脾胃虚寒的人避免食用。
2.西红柿
西红柿富含有维生素c以及其他的微量元素。对身体有很多的好处，同时能够起到降糖的作用。
3.燕麦
燕麦中含有多种维生素和氨基酸，对身体非常好，尤其是裸燕麦具有高热量、高营养、低淀粉、低糖的特点，对于血糖高的朋友是不容错过的营养降糖食物。
4.竹笋
主要物质成分中糖和脂肪含量都极低，含有胰岛素激活物质，可以加快体内糖分子物质的合成分解。
是比较理想的食疗食物，降血糖人群可以多食用。纤维素含量也比较多，可以加快胃肠道中葡萄糖分解，有助于控制饭后的血糖数值。
5.南瓜
含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有促进胰岛素分泌的物质。#爱乐养生#
