全国哪家医院治疗白癜风最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/屏幕外的你“阳过”了吗？现在“阳康”了吗？
文文爸现在基本上算“阳康”了，也正常上班了。从“阳”到“阴”的症状并不明显，但也并非某些专家说的如同感冒。
虽然现在不发烧了，但还不停地咳嗽，身体也感觉特别累跟困。我有专门监测过自己的心率，“阳”之前基本上85左右，现在休息时就能达到。
以前能轻轻松松做一整天的事情，现在做1-2个小时就特别累，就必须休息一下。起初我以为只有我这样，问了一群同事后，发现他们也都有这个症状，有的甚至说稍微活动一下就特别累。
所以，“阳过”并非感冒，真没有那么简单！即使“阳康”后，也请别放肆，更别拿自己的生命开玩笑。
01“阳康”后3件事别忙做，有生命危险
随着第一批“阳”过的人逐渐康复，生活、工作都步入了正轨。社交平台上不止一位医生提醒“阳”康们：“阳”转阴后，也别作！这时身体仍然处于非常虚弱的状态，稍不注意，还有“王重阳”的可能，甚至有生命危险。
某主持人就在视频中自曝：自己的好朋友才37岁，“阳康”之后以为没事了，就去打羽毛球，结果肺部疼痛厉害，医院也无济于事。
新冠病毒从最初毒株发展到现在的奥密克戎毒株，毒性逐渐减弱，出现重症的概率已经很低了。钟南山院士也说了，奥密克戎主要侵犯的就是上呼吸道，因此，新冠肺炎也被改名为新冠感冒。
但这并不代表它就完全没能力侵犯我们的身体，不止一位医生提醒过：当人体虚弱时，病毒不仅能侵犯肺部，还可能损伤心脏。一旦损伤严重或者抢救不及时，就可能危及生命！
所以，不少医生、专家都通过视频采访，提醒大家“阳康”之后，身体还很虚弱，这3件事儿，别忙做！
①别剧烈运动，以免引发悲剧
医院医生提醒：无论是“阳过”还是“阳康”后，都不剧烈运动，轻则运动时会晕倒；严重者可能诱发病毒性心肌炎，甚至猝死。
医院的贡医生说，据目前的研究显示：新冠感染者，罹患心血管疾病，比如病毒性心肌炎的概率，远高于普通人。
当出现发热、呼吸不畅或者胸部疼痛时，就要警惕这种病了，虽然少见，但确实是非常严重且致命的新冠并发症。
因此，贡医生建议“阳康”后，不要着急运动，以免增加患这种病的风险。
有人可能会问：抗原转阴后多久能运动呢？
贡医生建议大部分的轻症或者无症状感染者，在症状消退后半个月不去健身房，运动可以以散步为主，请勿剧烈运动。
半个月后，可以循序渐进地锻炼一下。但若在锻炼过程中，出现了任何的不适，比如疲惫、胸痛等，就需立即停止，严重者需及时看医生。
②别喝酒，症状会加重
很多人觉得自己“阳康”了，抗原转阴了，身体也没什么症状了，就万事大吉了。于是就呼朋唤友出去胡吃海喝，这时千万要不得了。
文文爸有个朋友，是做夜啤酒生意的，觉得自己“阳康”了，症状也没有了。就跟朋友一起喝了顿酒。
结果第二天，嗓子变“宝娟嗓”了，头更痛了，吞口水犹如吞刀片，症状比“阳”过时更严重了。
所以，大家在感染奥密克戎毒株期间，切记不要喝酒，轻者症状加重，重则真的可能有生命危险。
③熬夜，让“阳”后症状加重
在查资料时，看到这样一项研究，着实吓坏了经常熬夜的文文爸！看过之后，真的是再也不敢熬夜了。
研究显示：经常熬夜的人，在感染新冠病毒后，出现重症的风险会显著提高，同时症状也会更加严重。
究其原因，长期熬夜会导致昼夜节律的紊乱，从而打乱身体的免疫系统，大大降低免疫力！
因此，“阳”过后不能熬夜，即使已经转阴、无其他症状时，也不能熬夜，要加强休息，每晚最迟睡觉不要超过11点，让免疫力有个恢复时间。
02“阳康”后，这样做，恢复快
很多人“阳康”之后，不仅味觉、嗅觉丧失，身体还感觉特别疲惫。究其原因，是身体在抵抗病毒的的同时，自己也受到了损伤。
因此，即便“阳康”之后，也要多休息，同时做好以下几件事儿，能让身体更快恢复。
①锻炼味觉跟嗅觉
WHO在更新的《康复指导手册》中，提到了恢复味觉、嗅觉的方法，文文爸尝试后觉得有用，分享给大家：
·每天坚持早晚刷牙两次，一日三餐之后要漱口，确保口腔卫生；
·每天通过闻柠檬、咖啡豆等，能有效刺激嗅觉的恢复；
·尝试在食物中添加重口味调料或香料，比如辣椒、柠檬汁，进行味觉训练；
有同事说闻咖啡豆，对嗅觉刺激很好，大家也可以尝试下；
②多和家人一起吃饭
一个人吃饭，不规律，还易凑合。文文爸一个人在家时，经常性的就是吃面、抄手、饺子，即便炒菜，也多是1个左右。
但和家人一起吃饭就不一样了，人多，菜也会相应地增加，食物的种类就上去了，摄入的营养也会更方便。
所以，“阳康”之后，多和家人一起吃饭，心情愉快，吃得还多，身体就会更快康复！
③少吃盐
文文爸家的饭菜，都比较咸，不利于身体的恢复。有研究发现：摄入过多的盐分，是会降低免疫力的！
建议“阳康”之后，炒菜尽可能地少放盐。在盐的选择上，尽可能的选低钠盐、低钠酱油，多用天然增鲜的食材。
总的来说，“阳康”之后，身体处于恢复阶段，大家切忌医生提醒的3件事，希望大家都能平安健康！
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