伤肝的原因找到了,喝酒只能算第三,最 [复制链接]

伤肝的“原因”找到了，喝酒只能算第三，最后一个常被忽视。

想要身体更健康、皮肤更好，肝一定要足够健康。

肝承担着身体新陈代谢、解*排*工作，一旦它被伤害到了，身体的代谢机能就会下降。

体内的*素不能充分及时排出体外，时间久了，各种健康问题会随之而来。因此，在日常生活中，我们最好能避开一切有可能伤肝的行为。

伤肝的5大“原因”被抖出来了：

1、经常熬夜：

熬夜是现代很多人的通病，有的是睡不着有的是不想睡，有的是由于生活工作太忙不得不熬夜。不管是哪种原因，长期熬夜都会伤肝造成肝*堆积。

中医认为，晚上11点到凌晨两点，是肝脏排*修复的最佳时间。如果这个时候没有休息，就会让肝脏超负荷工作。加重肝脏负担，影响*素的代谢排出。时间久了，肝脏受伤，*素堆积，便可能引发一些如炎症、硬化等问题。

2、抽烟：

不管是喜欢抽烟喝酒、还是不得不喝酒，这都会导致肝受伤。

首先抽烟时产生的一氧化碳、尼古丁、焦油、甲醛等有害物，需要经过肝脏转化代谢为无*化合物排除体外。在这过程中，会导致维生素C等减少。

于是，体内的其它垃圾——自由基就缺少维生素C的清除，大量堆积起来，给健康留下了隐患，加剧了自由基对各种正常细胞、包括肝细胞的损伤作用。

3、喝酒：

酒中所含的乙醇需要肝脏代谢。在代谢乙醇的过程中会产生乙醛，而乙醛是致*物，长期下去会损伤肝细胞，伤害肝小叶、导致*素堆积，不能正常排除体外。

4、发生了霉变的食物：

很多人、尤其是一些老年人，由于勤俭节约惯了，看到食物发生了霉变，认为只要把霉变的地方去掉，剩下部位就还能吃。

殊不知，发生霉变的食物含有大量的*曲霉素，而*曲霉素是一级致癌物，长期吃下含有*曲霉素的食物，会导致肝细胞受损，诱发癌变。

5、暴饮暴食、大鱼大肉：

如今生活水平提高了，很多人养成了口腹之欲，每天大鱼大肉的吃，还每次度吃得过饱。长期下去，会导致脂肪堆积，伤害肝脏，诱发脂肪肝等肝病。

除此之外，经常生气、经常染发、乱吃药物或是经常置身于有*的环境中，也会导致肝脏受损，诱发肝病。

如何判断自己的肝是否受伤？

看脸，是否暗沉无光泽发*发黑、粗糙容易长痘痘、粉刺还油光满面。看是否容易出血，排除其他原因，如牙龈容易出血、鼻子出血、身体其他地方稍微磕碰就出现血瘀等多半是肝受损了。看双手，双手手掌是否容易发红，也就是俗称的肝掌。

看是否出现红色的蜘蛛痣，手臂、脖子、后背、胸部等皮肤。看消化道，是否食欲下降厌恶油腻、出现腹胀腹痛等情况。如果有上述表现，有抽烟喝酒熬夜等不良的习惯，那肝脏多半受损了需要及时调理养护肝脏。

如何养肝护肝？

1、葛藤乌麦食用酵液：葛藤又叫葛根与乌麦一起具有养肝、护肝排肝*的作用，能够促进胆汁分泌加强肝脏排*解*修复肝细胞的作用，对调理养护肝脏具有显著的效果。

值得注意的是，采用了药食同源配方不会给肝脏加重负担无副作用，能够更好的养护肝脏，排除肝*。

2、养成良好的生活习惯，杜绝做有损肝脏的事情：日常早睡早起杜绝熬夜，平时饮食清淡杜绝抽烟喝酒，平时每餐吃7分饱杜绝暴饮暴食大鱼大肉的饮食习惯。

3、养成良好的心态：生气焦虑暴怒等不良情绪，都会伤害肝脏，不利于养肝护肝。因此，在日常生活中，一定要保持乐观积极的心态。平时适当的运动锻炼排除促进血液循环，加速*素的代谢。

此外，不可自行滥用药物，毕竟“是药三分*”，长期使用会加重肝的负担，使得*素堆积。如果需要用药，一定要遵循医嘱。