北京中科医院是假的吗 https://m.39.net/pf/a_5131649.html人体的身体健康主要依靠各个器官的正常运转来维持，其中肝脏是负责人体的新陈代谢，在器官中占据重要位置，人体的分解、代谢、造血、合成等功能都需要肝脏的参与。
肝脏被称为人体“化工厂”。从机体代谢角度来讲，肝脏具有维生素代谢，激素代谢，通过神经以及体液的作用，参与水分的代谢等等，除此之外肝脏还具有分泌和排泄胆汁的功能，促进脂肪在小肠内的消化和吸收。
如今，肝病已经成为了现在很常见的一种慢性疾病，几乎每年肝病的患者都在不断的增长。
当肝脏出现问题的话，就会在一定程度上损伤到身体的健康。肝病的发生跟我们日常生活中一些饮食习惯有很大的关系，也许我们在食用是一些食物的时候，已经在无形之中给肝脏增加了负担了。
肝不好是什么原因引起的？
1、睡眠不足
睡眠不足，经常熬夜是最易熬出肝病的，因为在睡眠过程中人体会进入自我修复模式，如常熬夜不仅可导致睡眠不足，身体抵抗力下降，且会影响肝脏夜间的自我修复，从而易引发肝脏问题出现。
2、病毒感染
病毒感染后会对患者肝脏组织以及功能形成损伤，从而导致患者出现肝不好的情况。目前临床常见的病毒感染包括甲型病毒性肝炎、乙型病毒性肝炎等。
、自身免疫异常
患者出现自身免疫异常情况的原因较为复杂，通常与遗传因素、个人因素、环境因素等因素影响有关。当患者存在自身免疫异常情况时可能会诱发自身免疫性肝病，如自身免疫性肝炎、原发性胆汁性胆管炎等，从而导致患者出现肝不好的情况。
4、用眼过度
眼睛健康与否和肝脏功能密切相关。像平时用眼过度时就会对肝脏造成不利影响。如长期使用电脑、看电视，或是长时间看手机看书等，可导致用眼过度，从而易引起肝血不足现象。
5、脂肪肝
目前脂肪肝的发病率比较高，主要是因为暴饮暴食，过量饮食高脂肪、高胆固醇、高热量食物，以及其他，包括过度减肥、营养不良、肥胖、糖尿病、高脂血症等因素，都有可能会引起肝不好，所以脂肪肝要针对这些方面的病因进行及时处理。
6、过量饮酒
酒伤肝是很多人都知道的，尤其是过量饮酒时会耗伤肝血，从而可诱发肝脏损伤及多种疾病，如脂肪肝，肝纤维化、肝硬化甚至肝癌等，都和大量饮酒有一定的关系。
7、擅用药物
由于肝脏是人体内重要的代谢器官，若患者平时经常擅自用药，可能会导致药物中的辅料、药物代谢产物损伤肝脏功能，诱发药物性肝损伤，从而患者会出现肝不好的情况。
8、情绪郁结
不良的情绪对肝脏健康也不利，如经常有悲观、愤怒的情绪，或是总处于焦虑、抑郁的负面情绪中，对肝脏损伤也是很大的，可导致肝功能失调而引发一些肝脏疾病发生。
这5种食物，被称为“烂肝王”！建议：肝不好的人，尽量少吃
1、霉烂的生姜
生姜是家家必备的调味蔬菜，炒菜煮汤、凉拌都离不开它来去腥提鲜。不过生姜是种不易储存的蔬菜，保存不好就会发生霉烂现象，这时就会生成一种叫作黄樟素的致癌物质，吃进身体后，会严重损伤肝脏健康，诱发肝病。
2、折耳根
人们对折耳根的评价褒贬不一，有的人非常喜欢折耳根的味道。但有一些人却完全接受不了，折耳根又被人们称为鱼腥草。
它闻起来有一种腥味，而这种闻起来腥味的物质其实是一种毒素。因此肝脏不好的人建议大家尽量少吃折耳根，如果吃太多的话，无疑会加重肝脏的负担，影响肝脏健康问题。
、长时间浸泡的木耳
木耳是很多人都喜欢吃的一种高营养蔬菜，在家常菜中很容易见到。基本上木耳都是需要进行泡发的，但是很多人都不知道这个泡发的时间不宜过长。
如果浸泡的时间太长的话，会产生一种叫做黄曲霉素的有毒物质，会对身体造成很大的损伤，会对肝脏造成影响。对于肝病不好的人来说，甚至还会出现肝肾衰竭的现象。所以日常生活中要注意浸泡的时间，不宜过长，以免给身体健康带来不利的影响。
4、杏鲍菇
作为菌类，杏鲍菇的营养价值高，口感好。如果做得好，可以有山珍海味般的味道，但杏鲍菇特别容易发霉，即使放在冰箱里，两天后也会发现它长出了细细的绒毛。
而这种绒毛的产生是由一种叫做黄曲霉毒素的毒素引起的，这种毒素进入人体会杀死肝细胞，增加肝脏疾病的风险。
5、烧烤
烧烤对于肝脏的损伤也是非常严重的食物，经过高温烘烤之后，会让分解的脂肪滴在木炭上，使得与肉中的蛋白质相结合，产生一些有害的物质，如果经常吃这一类食物就会加重对肝脏的损伤，而且烧烤类食物还会产生苯并比，这也是一种致癌物。
如何护肝最好？
1、适当运动
患者可以适当做瑜伽。做瑜伽不仅可以提高免疫力，增加血液循环，修复受损组织，而且能使身体组织得到充分的营养，达到养肝作用。另外，爬山有利于预防骨质疏松，可以延缓骨骼的衰老过程，能提高骨髓的造血机能，达到养肝作用。
2、远离烟酒
烟酒对身体的伤害是比较大的，香烟中含有众多有害物质，会加重肝脏负担，损伤肝脏。而酒精进入身体后需要肝脏来代谢，这样会加大肝脏的工作压力，乙醛还会减缓肝脏运行速度，严重的情况下会让肝脏纤维化。
、保持积极的态度
在中医上讲“肝主情志”，当我们的肝脏异常时，情绪也就会变得很差；但是，当我们太过于高兴时，也会影响到肝脏，所以平时不要大喜大悲，这样对肝脏来说都是不利的。而为了保持肝健康，要保持一个积极乐观的态度。
平时如果感觉有压抑的情绪时，可以选择跟好朋友或者是家人诉说一下，尽量自我调整心情！老百姓常说：“万病气上来。”
4、多喝水
肝脏是人体最大的解毒器官。人体内几乎所有的毒素都需要肝脏代谢后排出体外，而这一排毒过程需要大量的水才能顺利进行。春天气候干燥，人体水分蒸发加快，更容易缺水，所以多喝水，及时补充水分，有助于排出体内毒素，减轻肝脏负担。
