很多的食物，对于控制血糖和防治并发症都非常有帮助，糖人们应当常吃一些。对于经常出现口干情况的糖人来说，也应当考虑常吃一点水分含量较高的蔬果，这样比光喝水效果要好很多，真正是一举两得。今天塔哥就给大家推荐几种这样的食物，糖人们可以参考一下。
一、魔芋
传统中医学认为，魔芋性温，味甘、辛，具有活血化瘀、解毒消肿、宽肠通便、化痰软坚的功效。
魔芋所含的葡萄甘露聚糖不易被唾液淀粉酶水解，故能延缓葡萄糖的吸收。食之不仅可以减肥，而且可有效地降低餐后血糖，从而减轻胰脏的负担，使糖人的糖代谢处于良性循环，不会出现血糖骤然下降而导致的低血糖现象。所以，对糖人十分有益。
魔芋是低热食品，其葡萄甘露聚糖吸水后膨胀，可增大至原体积的30～倍，因而食后有饱腹感，是肥胖者的减肥食品。
魔芋能提高机体免疫力，其所含的甘露聚糖对癌细胞代谢有干扰作用。魔芋所含的黏液蛋白能减少体内胆固醇的积累，从而预防动脉粥样硬化和防治心脑血管疾病的发生。
需要质疑的是，生魔芋有毒，须煎煮3小时以上方可食用，且每次食量不宜过多。
对于唐人而言，每天吃80～克为宜。
二、西红柿
西红柿不仅具有清热生津、养阴凉血的功效，而且还可以消渴止烦乱。其中的番茄红素是一种较强的抗氧化剂，在一定程度上具有预防心血管疾病和部分癌症的作用，对糖尿病引起的并发症有很好的治疗作用。
西红柿中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，具有促进消化、利尿、抑制多种细菌的功效；西红柿中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老及增加人体抗癌能力的作用。
西红柿是可以直接生吃的，也可以做熟了吃。这两种吃法对身体都有好处，完全可以根据自己的喜好来选择。
番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂，所以炒番茄或做汤都可以，生吃吸收率低。
对于糖人们来说，每天吃克西红柿才是最好的。
三、水萝卜
水萝卜性凉多水，味道微甜、微辣，入脾、肺、胃经，含有多种氨基酸、芥子油及木质素等。
糖人胰脏的含锌量只有正常人的一半，水萝卜中含有锌，锌参与胰岛素的合成与分泌，从而能稳定胰岛的结构和功能。
水萝卜中所含的淀粉酶、木质素有抗癌的功效。所含的芥子油能刺激肠胃的蠕动，有助于排气、治肚子胀满、消食积及增强食欲。
水萝卜中的淀粉酶和氧化酶能分解食物中的脂肪和淀粉，从而可促进脂肪代谢。除此之外，多吃水萝卜还可以预防感冒、解除紧张、除热疗心烦、顺气、醒酒、化痰、治咳嗽、利尿和补虚等。
水萝卜克，芹菜克，鲜车前草30克。将它们洗净，捣碎取汁，小火炖沸后温服，每日1次。这个方子适用于湿热型糖尿病性脂肪肝、口苦呕恶及腹胀、舌红苔黄者，具有清热利湿、健脾的功效。
水萝卜是寒凉蔬菜，阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯性甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者，应少食水萝卜。
另外，在服用人参、西洋参时，一定不要同时吃水萝卜，以免药效相反而起不到补益作用。
对于糖人们来说，每天吃50克左右的水萝卜为宜。
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