.04.23周六
午睡之前，一定要注意这些事……
——大宝老师
作者
大宝老师
来源
爸妈视界（ID:bamashijie）
午睡！猝死！
我们一般很难将这两件事联系在一起。
然而，最近这样的悲剧又发生了……
安徽蚌埠一5岁男童在幼儿园午睡时猝死！
事情发生在报道出来的前一个月，3月2日上午9时许，家长送5岁的孩子去了幼儿园。
如往常一样，这是再平常不过的一天。
然而，接下来的两通电话，
一切彻底变了……
第一个电话，是在中午12点左右。
老师说孩子犯困，要带孩子去休息室午休。
第二个电话，是在下午两点左右。
老师说孩子一直在流鼻血，让家长赶快去学校。
得知消息后，
家长连忙朝学校赶去，
救护车也随后到达，
只是，最担心的事情还是发生了。
孩子已经心跳呼吸停止，没有生命迹象。
医院门诊病历显示：初步诊断孩子系呼吸心跳骤停（院前死亡）。
孩子才5岁，生命却戛然而止。
最痛苦的人，莫过于孩子的父母。
生一个孩子，
从他第一声啼哭，
到他第一次微笑，
到他第一次喊爸爸妈妈
到他会蹦会跳。
……
爱和亲情，一点点积累在心底。
然而，早上还好好点，下午说没就没了。
那一刻，他们的心就被掏空了，也无法接受这个事实……
他们觉得孩子死得蹊跷，不明不白。
于是……决定要求做尸体解剖找出原因。
在警方介入调查后，尸检结果显示：
尸体解剖见气管内大量粉红色泡沫状液体，病例检验见小气道及肺泡腔内大量水肿液，分析认为患儿死亡前存在急性肺水肿的病理状态，现代法医学认为肺水肿可以造成猝死。
本案经尸体解剖、病理检验及毒物检验，未见炎症、中毒、心脏疾病等可造成急性肺水肿的原因，分析认为，符合特发性肺水肿。
什么是肺水肿？
它并不是一个病，而是一个综合征。
一般来说，可能会表现为呼吸困难，咳嗽，常咳出粉红色泡沫样痰，烦躁不安，口唇紫绀，大汗淋漓，心率增快等。
如不及时抢救，死亡率较高。
而特发性肺水肿，通常是指原因不明，突发的，引起的死亡。
而在这次的事件中，
午睡前，孩子就说自己累，想睡觉，当时可能已经有不舒服的感觉了。
后来，孩子鼻腔出血，那时可能已经严重窒息。
只是，察觉到不对劲的时候，还是晚了……
悲剧发生后，
悲痛的父母，拉横幅讨公道，
自责的老师，承认自己失职，
不知道最后会如何收场，但显然这是谁也不想发生的事。
作为一个旁观者，只能说悲剧来得太突然，让人猝不及防……
其实，“午睡死”的悲剧并不少。
年12月，东莞一私人幼儿园托管的3岁男童，午睡时死亡；
年1月，傅女士女儿吃饱后犯困倒头就睡，之后，女儿便出现呼吸困难、意识不清、脸憋得青紫，医院抢救及时，才脱离生命危险。医生介绍，疑食物倒流堵气管所致。
年3月，辽宁4岁男童，在幼儿园午睡时离开了人世；
……
其中，有一些的确让人防不胜防，但有一些并非不可避免。
以前新闻也报道过一个案例：
广州四岁半男孩小斌午睡时猝死。
早上，他在家吃了糯米鸡和一杯牛奶，然而家长送他去了幼儿园。
中午，早餐还没消化完就要吃午饭了。老师说不要浪费粮食，他只能乖乖地把午饭吃完。
午睡的时候。
小斌说：“我睡不着，肚子还饱饱的”
老师说：“小朋友一定要午睡，不然长不高。”
于是，他只能趴在枕头上，老老实实的午睡。
后来，
其他小朋友都醒了，小斌却再也没有醒来。
发现的时候，他口腔鼻孔有黑色污物，而且已经停止呼吸了。
医生尸检，最终的鉴定意见为：小斌系因胃内容物吸入性窒息而死亡。
就是食物倒流，堵塞气管，窒息而死。
而回顾男孩死亡前的经历，让人不禁扼腕叹息。
吃得太饱了！
被逼着午睡！
趴着睡觉！
如果不是这样，悲剧还会发生吗？
令人痛心的是，这世上没有如果。
虽然，最后园方和老师都承担了责任，
可是，也无法让孩子活蹦乱跳的回来，
也弥补不了一个家庭所受的创伤。
午睡，是生活习惯，也是人的本能需求。
早前就有研究证实：
人完全清醒的状态只能持续差不多4小时，4小时左右就会发困一次，在一天当中，人最容易觉得想睡的有两个时段——凌晨1:00~4:00和下午13:00~16:00。
这两个时段，
人体处于生理清醒状态的低潮，
需要通过睡眠来让自己恢复体力和精神。
所以，很多人如果不午睡，整个下午都没精神。
另外，关于午睡的好处也有很多说法，
可以调节情绪，缓解压力，提高记忆力，增强免疫力等等……
只是，很多人不知道的是，如果“睡不对”也是很危险的。
在这里想提醒大家，这些情况下最好不要逼孩子午睡：
1：吃得太饱的时候
容易引起食物反流，从胃部进入食管。
轻则会让孩子食管不适，重则会让孩子反流性食管炎，引发食管糜烂和溃疡。
2：刚吃完饭的时候
一般我们刚吃完饭，都很容易犯困。
但这时候睡觉，不仅容易导致消化不良。
还可能因为脑部供血不足，睡醒后头昏脑胀，四肢乏力，周身酸软。
吃了饭马上睡皮下毛细血管扩张，血流量增加，血液涌向消化器官与大脑争血，就可能有诱发脑栓塞的危险。
3：不要趴着睡
不管是趴在床上，还是趴在桌上睡都不是好习惯。
不仅会压迫眼球，影响视力，时间长了还容易散光、青光眼。
而且会影响颈椎和腰椎，时间长了可能会造成脊柱侧弯。
4：不要睡太久
因为根据睡眠规律，分为浅睡眠和深睡眠。
人一般在入睡超过30分钟后，就由浅睡眠进深睡眠阶段。
如果午睡时间太久，会出现大脑供血不足，从而出现周身不适、头晕眼花、疲劳不堪的症状。
另外，有许多研究表明：
与不午睡的人相比，午睡超过60分钟的人，全因死亡风险增加了30%，心血管疾病风险增加了34%。
白天睡觉（包括午睡）时间太长，患高血压的风险会增加13%~19%。
每周至少睡5次且时长超过1小时的人，患冠心病的风险将增加一倍之多。
所以，午睡不需要睡很久，半个小时就可以了。
这些“午睡死”的悲剧，再一次警醒我们：
健康无小事，很多时候一些疏忽的生活习惯，都可能带来无法挽回的伤害。
最后，我想分享一个家庭中很实用的急救法——“海姆立克急救法”
在生活中，如果我们遇到危急情况，比如食物反流，或是异物堵塞气管，导致窒息，不能讲话，不能咳嗽和呼吸时，我们可以用这个方法来急救，也许关键时刻能救回一命。
如果是小孩窒息。
可以让孩子趴在我们大腿上，头低臀高，连续用力拍击背部（两肩胛骨之间）5次，可以反复进行，直到排出异物。
也可以在椅子上，也可下蹲或单腿跪在地上，用一手两三指放在孩子肚脐上方一两横指的地方，另一手的两三指重叠在上，连续向患儿的后上方冲击。
如果孩子意识丧失，立即将其身体平放在地，骑跨在孩子身体上方，一手手掌根部在肚脐上方一两横指处冲击5次，如此反复。
如果是成年人窒息
可以站在后面，双手绕至患者腰前抱紧。
然后一手握拳，拳眼放在肚脐上方两横指处，另一手固定拳头，用力向患者上腹部的后上方快速冲击，直至气道内异物排出。
如果是自己窒息
趁自己意识还清醒时，利用桌子、椅子、床头等，顶在脐上两横指位置，仰头、伸直脖子,把气道拉直后用力冲击，把异物冲出来。
