By燕儿HKY
用料*瓜1根小米辣椒个大蒜两瓣味达美清香米醋3汤勺六月鲜特级原汁酱油3汤勺芝麻油适量鸡精少许白糖少许辣椒面汤勺香菜1根葱1根麻辣花生适量做法步骤
1、准备好所有食材
、把*瓜洗净后拍扁切下
3、分别将香葱、香菜、小米辣，洗净后切碎。蒜头也拍扁切碎
4、往碗里加入味达美清香米醋3勺
5、加入六月鲜特级原汁酱油3勺
6、加入芝麻油，鸡精、盐、糖搅拌混合均匀
7、辣椒面倒入热油，放凉一会
8、把辣椒油倒入调好的酱汁中
9、放入*瓜
10、放入麻辣花生
11、放入小米辣、蒜头、香葱、香菜
1、搅拌混合均匀
13、这样简单快手的凉拌*瓜就做好了
*瓜的营养功效
性凉，味甘，有小*；入肺、胃、大肠经。清热利水，解*消肿，生津止渴。主治身热烦渴，咽喉肿痛，风热眼疾，湿热*疸，小便不利等病症。
1.抗肿瘤
*瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
.抗衰老
*瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；*瓜中的*瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用*瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
3.防酒精中*
*瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中*。
4.降血糖
*瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以*瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
5.减肥强体
*瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，*瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
6.健脑安神
*瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。
*瓜的饮食禁忌
*瓜当水果生吃，不宜过多。*瓜中维生素较少，因此常吃*瓜时应同时吃些其他的蔬果。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌*瓜。*瓜不宜与番茄、花生同食。
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